这本书主要分成三部分讲述，第一部部分讲学习的底层逻辑，第二部分讲具体的实操方法，第三部分讲的是个人品质。 第一部分举例说明了一些学习低效率，低水平重复的问题。解释了为什么很努力的学生的成绩却比不上天天玩的学生的成绩。通过这些例子来说明输出学习的重要性...

今天最触动你的事情、想法？认知觉醒:为什么陈雨能快速进入实验班，自己苦苦努力却收效甚微？答案：精力曲线 休息，学霸都会注重学习和休息。自己通过不休息苦苦努力感动自己，让自己精力逐渐下降，最后不知不觉对学习产生厌恶。 未来的改变今后将使用 “学习+休息...

今天最触动你的事情、想法？学习一个技能的路径需要闭环 掌握=知道+大量练习 如果只停留在知道层面，当下的练习能做对，大脑🧠以为自己学懂了。过几天后，又需要重新学一遍，这就是因为学习后没有大量练习建立强关联。导致低水平重复 知行不合一的原...

今天最触动你的事情、想法？成长： 思想 三思 今天全力以赴 了吗？ 今天关键事情是什么？ 冥想 学习 高效学习 目标：目标拆解成实现某种效果，而不是学习多少分钟 专注：番茄钟 反馈： 拉伸：在稍微有难度但努力可解决的事情 建立体系 知识...

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一、明确目的 明确知识类型 概念型：转化为通俗语言，与生活联系起来。它是什么？什么是它？ 事实型：知道即可。记忆理解。例如地球半径 过程型：多操作练习 明确学习目标 二、学习输入 1.为什么 为什么要学习这个知识 ...

回顾目标 这周完成了哪些比较重要的事情 读完了认知觉醒 思考力表达的输入 哪些事情没有完成 备考计划没制定 剪辑随缘搞 每天拆解20大 135公考，246高项 评估结果 目标 完成度 不足 意外 输出 读完认知觉醒 100 ...

今天最触动你的事情、想法？演示又在翻车，又有bug，对自己容忍度接受不了了，明明估时最长，问题也最多，感觉自己就是个新手，感觉一事无成，每天陷入庸碌循环。 为什么会翻车啊？ 逻辑不严谨，测试不周全 为什么会进入循环？ 没有立志改变 ...

今天最触动你的事情、想法？如何培养多角度看事情的能力？ 用：多尝试站在不同角度看学：学习大佬的角度思：每日反思审：审视决策动：运动 未来的改变 每天坚持开启第三视角 每天坚持反思、运动、审视

常见问题 为什么总有的人笔记做得多，考试成绩却不怎样？ 熟练度思想，你画的重点让大佬误认为你已经懂得了这个知识，之后便不再进行思考和提取。 主动回想 具体行动 预习-浏览个大概。 学习-边读边记忆，用最简洁的话复述出来。 复习 主动回想，回想不出来...